长期跑步引发的膝盖疼痛，该如何预防恢复？如何检测膝关节损伤？
跑步后的膝关节疼痛，大部分是因为关节摩擦继发的疼痛。常见的髌骨和股骨之间的软骨，以及股骨和胫骨平台之间过度的摩擦，导致软骨的磨损，同时出现关节滑膜的炎症，就会出现关节疼痛、活动受限的症状。如果出现关节积液，还会有膝关节的肿胀，主要表现为关节的屈伸受限。
单纯运动后膝关节疼痛，建议以休息为主
避免爬山、上下楼梯、深蹲等运动，因为这些运动都需要关节去承受更多的重量，这样呢，会造成关节更为严重的磨损。还可以局部热敷、按摩来疼痛不适感，如果特别疼的话还可以对症用些镇痛消肿的药物。
如果长时间休息后仍不缓解，或症状加重，伴有关节肿胀，建议去医院完善膝关节核磁检查，明确有无半月板和韧带的撕裂，在医生的指导下做进一步治疗。
建议平时运动前建议做一些热身运动，可以有效防止膝盖损伤
通过热身可以让肌肉得到提前发力适应，避免突然剧烈运动导致肌肉损伤。平时也可以在专业人员指导下加强一下膝关节周围肌肉的力量训练，锻炼时可以佩戴护膝，保护膝关节，运动时如果鞋子穿的不合适的情况下去运动，因为足底受力不均，也会导致膝关节的疼痛，建议运动时穿合适的鞋子。
运动会导致膝关节损伤吗？如何预防膝关节损伤？膝关节检测仪！
跑步损伤膝关节半月板？
当然！身体力量不足、不正确的跑步姿势、运动量超出身体承受能力、都很容易导致膝关节受伤。
膝关节疾病是世界第一大致残性慢性病，膝关节损伤较多的是关节软骨损伤，主要表现为软骨的磨损造成关节接触粗糙不平。损伤早期，可出现运动时的异常摩擦音，后期膝关节疼痛、难以活动，严重时可导致半月板永久损伤。
膝关节损伤，怎么检查？
膝关节损伤检测的传统方法，是去医院做磁共振成像（MRI），缺点较多：成像判读需要靠专业医生，轻微损伤难以检测到；无法检测运动时的数据、无法持续监测，也无法预估伤势发展；价格也相对昂贵，不能经常检测。
最新的膝关节损伤检测技术，在家也能检测！
智能膝关节检测仪，专为运动爱好者打造。可以定期检测、每次运动后立即检测，持久关注膝关节健康度，轻微损伤初期就能预警，不用等到严重的时候才去医院补救！
技术原理：每次运动后，戴上膝关节检测仪检测一下。军工级的微振动检测传感器采集骨骼振动数据、经过十万级医疗数据训练的神经网络云处理，可以发现每一次膝关节检测数据的细微变化，及时识别出膝关节损伤的最早期状况。
购买咨询：添加客服微信号：EEIOECOM
