运动会让膝盖磨损吗？怎么防止膝关节受伤？
相信不少人对运动损伤并不陌生。顾名思义，运动损伤就是由于运动而造成的人体伤害。造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变；二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。实际上，注意方法的当，不要过度运动，是完全可以避免的。下面就来一起看看怎么注意运动，才能将损伤减到最低。
1、对于普通人来说要健身，最好找个健身教练或者专家进行指导。只有掌握了运动的正确方法、正确的姿势，才能避免运动损伤。建议做运动，不要一下子进入高负荷的运动状态，也不能突然停止，总得来说要有个过程。一般来说，进入运动状态后能让人心率达到最大心率的70%，并且能坚持10分钟左右的就是适量的运动。
2、运动前一定要做热身运动，比如做简单的体操、或者慢走慢跑也可以，直到有轻微的出汗才算是真正的热身。
3、做完热身之后，还要拉伸腰腿，一来可以增加身体的柔韧性，二来可以避免肌肉韧带等被拉伤。
4、运动场地的选择也很重要。像跑步的话，最好选择专业的跑场，二不是在车多人多的路边，因为公路边拥挤，容易带来危险，另外汽车尾气多，有空气污染。像游泳的话，要选择正规的游泳池而不是水库，江河等，避免腿被异物扎伤或者避免水质污染，染上疾病等等。另外跑步话，最好选择一双好的跑步鞋，必要时最好带上护膝等等。像在进行滑冰、足球等特殊运动时，护具必不可少。
5、运动后可以通过做操、深呼吸、抻拉等形式让身体充分地放松。
6、平时要注意补钙防骨折，补充蛋白质促进肌肉生长。
任何的运动对膝盖等关节都是有会有一定的损伤，但我们不能有损伤就不运动。常说，生命在于运动。只有常运动，身体素质才会更好，寿命会延长。而且随着年纪的增大，关节也会老化和退化，关节磨损是必然的。但损伤的程度也因人而异，比如有些人的身体素质特别好，损伤会小一些。像一些人在运动中，做好热身运动或带好护具，也能将损伤减到最小。
如何避免膝关节损伤？怎样检查半月板损伤？膝关节检测仪！
跑步损伤膝关节半月板？
一定的！身体力量不够、运动量过大、不合理的跑步姿势、都很容易让膝关节受损。
膝关节疾病，是全球第一大致残性慢性病，膝关节损伤较多的是关节软骨损伤，主要现象是软骨的磨损造成关节接触粗糙不平。损伤早期，可出现运动时的异常摩擦音，后期导致关节疼痛、无法活动，严重时可导致半月板永久损伤。
膝关节损伤，如何预防？
检测膝关节损伤，通常要去医院做磁共振成像（MRI），缺点较多：MRI照片判读，受医生专业度影响较大；检测不到运动时的数据、不能持续监测，也不能预测损伤进展；价格相对较高，且没人隔三差五的去医院检查。
最新的检测技术，不去医院也能检测膝关节了！
智能膝关节检测仪，专为持续运动者设计。可以定期检测、每次运动后立即检测，持久关注膝关节健康度，轻微损伤就能及时发现，不用等到损伤严重了，再去医院补救！
技术原理：每次运动后，戴上膝关节检测仪，检测一下。军工级的微振动检测传感器采集骨骼振动数据、云端神经网络算法经过了十万级的医疗样本训练，可以发现每一次膝关节检测数据的细微变化，及时发现最初期的膝关节损伤状况。
购买咨询：添加客服微信号：EEIOECOM
