跑步后膝盖疼，怎么恢复？如何检测膝关节是否受伤？
跑步后出现膝关节疼痛，毫无疑问，第一步是休息。这种情况要区分于年龄，老年人和年轻人出现的膝关节疼痛，根本原因是不一样的。
对于年轻人来说，如果平时很少参加活动，又突然跑步的容易出现膝关节疼痛，这是因为出现了骨挫伤或者韧带损伤，半月板损伤的情况。最主要的治疗就是休息，24小时以后适当的做热敷，绝大多数会逐渐缓解或者痊愈。
对于经常搞运动的朋友，偶尔出现膝关节疼痛，也多为损伤或者某一块肌肉劳累，一过性筋膜炎所导致。通常也是选择休息，热敷，按摩，逐渐会好转。
如果有明确的外伤，使膝关节出现了明确的肿胀，需要排查半月板的损伤，交叉韧带的损伤以及关节软骨的外伤。我曾经碰到一位跑步以后，从山上冲下摔倒的病人，他的半月板和交叉韧带都没有明显的问题，但是他的髌骨形态关节软骨面被完全撞破，而髌骨又是完整的。这是一个非常罕见的病例，最后我们在手术下将其修复，半年以后，我看到他已经在工作岗位上很好的服务了。
而对于老年人来说，更多的是骨性关节炎的问题，在膝关节已经出现了相应的病变，再加上活动会加重此类情况，而诱发关节炎的急性发作。这个时候就单纯的休息，很难自行恢复了，需要服用一定量的药物来进行治疗。
跑步会不会损伤半月板？如何监测膝盖半月板损伤？膝关节检测仪！
跑步会损伤膝关节半月板吗？
当然！身体力量不够、跑步姿势不标准、运动量过大、都很容易损坏膝关节。
膝关节疾病，是世界第一大可致残的慢性病，膝关节损伤较多的是关节软骨损伤，主要现象是软骨的磨损造成关节接触粗糙不平。早期会在运动时出现异常摩擦声音，后期导致关节疼痛、无法活动，严重时可导致膝关节永久损伤。
膝关节损伤的传统检查方法
传统检测需要去医院，做磁共振成像（MRI），缺点较多：读片需要专科医生，受专业水平影响大；只能检测到静态图片，无法连续监测，不能评估损伤发展趋势；价格也相对昂贵，不能经常检测。
最新技术，在家也能监测膝关节健康度！
智能膝关节检测仪，特别适合经常运动的人。能够每天检测、定期检测、运动后立即检测，持续测量膝关节健康度，轻微损伤初期就能预警，不用等到损伤严重了，才去医院治疗。
技术原理：每次运动后，戴上膝关节检测仪，检测一下。军工级的微振动检测传感器采集骨骼振动数据、经过十万级医疗数据训练的神经网络云处理，可以计算出每一次检测数据的细微变化，及时发现最初期的膝关节损伤状况。
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